Så går du ner i vikt

Många är de som vill gå ner i vikt, antingen på grund av att de är missnöjda med sitt utseende eller för att de vill bli mer hälsosamma. Att gå ner i vikt kan både vara svårt och enkelt – det beror på vilket resultat du är ute efter samt vilka metoder som används. Självklart spelar även disciplin en viktig roll i processen. I denna guide kommer du få några användbara tips som kan hjälpa dig gå ner i vikt om du känner att det är dags. Vi kommer inte gå igenom några quick fix-metoder, utan snarare titta på hur du kan skapa en hälsosammare livsstil.  Det allra första tipset är kanske det svåraste av alla – förvänta dig inte blixtsnabba resultat. Många äter en hälsosam måltid och tränar ett pass på gymmet och förväntar sig se resultat omedelbart. Tyvärr går det inte så snabbt, även om man hade önskat det. Att gå ner i vikt handlar inte om att det ska gå fort, det handlar om att lyckas behålla din nya vikt. Det tar ett tag för kroppen att vänja sig vid den nya, hälsosamma livsstilen och de bästa resultaten visar sig i det långa loppet. Så steg ett – acceptera att det kan ta tid.  Magrutor får du i köket  Det sägs att magrutor fås i köket, inte på gymmet. Detta är helt sant. Vägen till en hälsosam livsstil och en sund viktnedgång börjar i köket. Du kommer inte se […]

Läs mer →

Hur får du stopp på näsblod?

Om du blöder näsblod ska du sätta dig ner och luta dig lite framåt. Du ska klämma om näsan. Du behöver göra det ganska länge, kanske tio minuter. Medan du sitter så ska du andas med munnen och det blod som rinner ner i svalget är det bra om du försöker spotta ut.  För att du snabbare ska sluta blöda kan du testa att suga på en isbit eller att ha en nedkyld handduk över pannan och näsan. Kylan gör att blodkärlen drar ihop sig och det kan göra att det slutar blöda. För det mesta räcker dessa saker för att få stopp på ett näsblod.  Om det inte slutar  Slutar det inte på tio minuter trots att du gör dessa saker kan du försöka med att stoppa in […]

Läs mer →